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书名 索书号
最后的王族 I287.45//687
贪玩老爸 I287.45//354
生命的笔记 I267//14
小故事大道理 G61//40
开心西游 I228.7//151
非常妈妈 I287.45//486
孤岛紧急呼 I521.84//72
太空陵墓 I521.84//76
猫和老鼠 J238.2//48:5
舒克和贝塔 I287.7//387:2
 
 
轻松应对考前焦虑 【字体:
作者:[无锡市图书馆] 来源:[本站] 浏览:[] 评论:[] 
背景资料:
    高三学生张某在进行完一模考试后,成绩不是很理想。现在整天唉声叹气,一进入教室就头痛,看见书本就脑袋里一片空白。原来紧张有序的高考备战也受到很大影响:明明已经复习过的知识,总是担心没有复习、没有记住;做题时连很简单的选择题,也忍不住担心自己是不是漏想了什么。“我快受不了了,难道是得了失忆症?”张某说。
案例解析:
    焦虑是指出于对将来发生的消极事件的担心、恐惧而引起的一种与现实处境不相称的痛苦情绪体验。对于考试焦虑来说,考生们的焦虑主要指向将来考试结果的不理想,其中最重要的影响是由认知成分造成的。张某的焦虑恰是因为一种不正确的认知及周围过分的关注而导致。
    一模考试固然重要,但由于影响考试成绩的因素是多种多样的,所以不要因为考得不够理想便过分消极和担心,更不能因此而影响自已的认知,变得没有自信或让消极的认识固化。这种消极的自我暗示将增加考试焦虑,结果必然影响下一次的应考能力。
    面对着一个决定人生奋斗目标的重要考试要说不紧张、不焦虑是不可能的。但是过分的焦虑必然影响自己应考的心理状况及身体状况,导致不能正常发挥的结果。建议考生们测评一下自己考试焦虑的程度,如果焦虑症状出现时间一个月以上且自我调节很难消除,就应当寻求心理学的帮助,分析造成过度焦虑的原因,这样才能及时减轻不必要的焦虑,以更好的状态应对高考。
父母是孩子最好的老师
孩子不遵守纪律怎么办
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